(゚Д゚≡゚д゚)エッ!?
断(だん)
身体を汚すものを断つムダ食い防止
捨(しゃ)
溜まった不要物をスッキリ捨てるデトックス
離(り)
太る習慣から離れる代謝促進
3食きちんと食べないといけない と思って
朝・昼・晩 お腹が減ってなくてもきちんと食べる
この食習慣だと、身体が欲しがっている以上のものを食べて
そのせいで太ってしまうそうです ノ( ̄0 ̄;)\オー!!ノー!!!!
そのせいで太ってしまうそうです ノ( ̄0 ̄;)\オー!!ノー!!!!
まずは、頭で考える食習慣から離れて
食べ過ぎ癖をリセットさせること
食べ過ぎ癖をリセットさせること
食べる前に、自分の身体に「今お腹がすいているの?」
食べ始めたら「まだお腹すいてるの?」と
自分の身体に問いかけて食べると
適量を感じ取れるようになり
食べ過ぎやムダ食いがなくなるそうです
食べ過ぎやムダ食いがなくなるそうです
ダイエットの基本は食べ過ぎないこと ( ̄‥ ̄)bデス
もし 食べ過ぎたら翌日リセットしましょう
もし 食べ過ぎたら翌日リセットしましょう
もったいないから 食べる とか
時間がきたから食べる とかじゃなく
時間がきたから食べる とかじゃなく
身体が 本当に今欲しがってるのか を自問自答してみて
何か食べたいな、と思ったときも
「今食べることは本当に必要?」(。><)ノまって
と自分に問いかけてみるといいそうですよ
~おまけ~
~おまけ~
★食べたら出すを習慣
★身体が栄養を欲しがった時に食べる
★身体に取り入れやすいように、よく噛んで味わって食べる
あらっ わたくしとしたことが ('0ノ'*)オーホホッ
あらっ わたくしとしたことが ('0ノ'*)オーホホッ